Approches
Analyse transactionnelle
L’Analyse Transactionnelle est une approche de la psychothérapie qui permet de mieux comprendre notre fonctionnement intérieur et notre manière d’entrer en relation avec les autres.
Elle explore notamment les différents états du moi — Parent, Adulte et Enfant — ainsi que les croyances et les scénarios construits au fil de notre histoire. Elle aide à identifier les mécanismes qui se répètent parfois à notre insu, afin de retrouver davantage de conscience, de liberté et de choix dans notre manière d’être au monde.
EMDR
L’EMDR est une approche thérapeutique particulièrement connue pour le travail autour des expériences traumatiques et des souvenirs qui restent émotionnellement très actifs.
À l’aide notamment de stimulations bilatérales, comme des mouvements oculaires alternés, le travail vise à favoriser le retraitement d’expériences qui semblent être restées « bloquées » dans le système de mémoire. Le souvenir ne disparaît pas : c’est davantage la charge émotionnelle qui lui est associée et la manière dont il continue d’agir dans le présent qui peuvent évoluer.
IFS
L’IFS considère notre monde intérieur comme composé de différentes « parties » de nous, qui se sont développées au cours de notre histoire et cherchent, chacune à leur manière, à nous protéger.
Certaines portent des blessures, d’autres tentent d’éviter qu’elles ne soient réveillées ou cherchent à contrôler ce qui pourrait nous mettre en difficulté. L’IFS propose d’aller à leur rencontre avec curiosité et bienveillance, afin de comprendre leur fonction et d’apaiser progressivement les conflits intérieurs.
Au cœur de cette approche se trouve le Self, cet espace en nous capable de présence, de calme, de compassion et de discernement.
Hypnose conversationnelle
L’hypnose conversationnelle utilise les ressources naturelles de l’attention, de l’imagination et de l’expérience intérieure au cœur même de la conversation thérapeutique.
Contrairement à l’image d’une hypnose dans laquelle la personne perdrait le contrôle, elle repose sur une relation de coopération. Par le langage, les métaphores, les associations et l’attention portée aux sensations et à l’expérience subjective, elle peut permettre d’accéder autrement à certaines ressources ou représentations et d’ouvrir de nouvelles possibilités là où quelque chose semblait jusque-là figé.
